Massagepistol bäst i test (Topp 5)

Massagepistol köpguide: hitta din perfekta match

Om du tränar mycket, eller lever en allmänt aktiv livsstil, har du säkert upplevt muskelsmärtor eller träningsvärk många gånger. Det är såklart helt naturligt, och kan många gånger vara ett tecken på att kroppen och musklerna behöver vila. Många elitidrottare och träningsentusiaster har dock inte tid att vila lika mycket som de kanske skulle behöva, därför väljer de ofta att använda massagepistol för att hjälpa musklerna på traven. Oavsett om du tränar mycket, eller är nybörjare, kan även du ha användning av en massagepistol. I den här köpguiden berättar vi mer om massagepistoler, hur de fungerar, vad du ska tänka på när du ska köpa en samt vilken som är massagepistol bäst i test. Lite längre ned på sidan besvarar vi dessutom era vanligaste frågor kring just massagepistoler!

Vad är en massagepistol?

Massagepistoler har funnits relativt länge, men under de senaste åren har de blivit allt mer populära – speciellt bland “vanliga” träningsentusiaster och människor med aktiva livsstilar. En massagepistol är ett redskap som används för att lindra värk och smärta i muskler. De ser ut ungefär som en pistol, med ett munstycke som vibrerar kraftigt för att ge en djupgående massage till musklerna. De används ofta för att värma upp innan ett träningspass, för att lindra träningsvärk eller för att skynda på återhämtningstiden efter en tävling eller träning i allmänhet.

Det finns olika typer av massagepistoler, i olika storlekar och med olika funktioner. Vissa produkter är speciellt framtagna för elitidrottare, medan andra är designade för alla typer av människor. De flesta massagepistolerna säljs i paket där man som köpare får flera olika “massagehuvuden”, som kan bytas ut beroende på vilken kroppsdel man vill behandla. Det finns bland annat:

• Runda massagehuvuden: Används för stora muskelgrupper såsom lår och rumpa.
• Platta massagehuvuden: Kan användas för alla typer av muskelgrupper.
• U-formade massagehuvuden: Används främst för axlar och nacke.
• Kulformade massagehuvuden: Används för djupgående massage på olika muskelgrupper där värken sitter djupt i musklerna.

Förutom olika massagehuvuden, erbjuder ofta massagepistoler olika hastigheter och vibrationsmönster. Vissa kan ha starkare vibrationer, medan andra har svagare. Vissa modeller erbjuder mer djupgående slagkraft, medan andra erbjuder lättare slagkraft. Om du planerar att köpa en massagepistol bör du välja en modell baserat på den nivå av träning som du genomför, samt den nivå av tryck och massage som du behöver och föredrar.

Hur du använder massagepistol

Massagepistoler är enkla att använda. De har ett handtag som man håller i, medan man riktar massagehuvudet mot den muskelgrupp man vill behandla. Det är rekommenderat att använda den på en muskelgrupp i omgångar om 10–30 sekunder åt gången, för att vänja muskeln vid trycket. Därefter kan du använda den på varje muskelgrupp, varje dag, om du så vill. Du kan använda en massagepistol innan träningspass som uppvärmning, eller efter som en form av återhämtning. Massagepistoler är dessutom bra att använda på vilodagar, för att aktivera dina muskler och snabba på återhämtningsprocessen. De kan användas på alla muskelgrupper, från ben till rygg och armar. Många modeller kommer med tillhörande manualer som du kan kika i om du behöver inspiration för hur du ska använda dem. I regel fungerar dock alla modeller likadant, och när du väl köpt en egen kommer du att kunna testa dig fram för att se hur du själv föredrar att använda den.

Något som kan vara bra att veta när du köper en massagepistol är att du bör vara försiktig med hur hårt tryck du använder på dina muskler. Det finns inte några rapporterade skador från användare, men om du använder ett för hårt tryck finns det risk för att dina muskler kommer att reagera på användningen. Börja därför alltid på en låg nivå, och arbeta dig uppåt på ett sätt som känns bra för just dig och dina muskler.

Fördelar med att använda en massagepisol

Det finns många fördelar med att använda sig av en massagepistol, speciellt som du lever en aktiv livsstil. Oavsett om du tränar mycket eller inte, kan en massagepistol hjälpa dina muskler att återhämta sig och hållas igång. Massagepistoler är dessutom bra att använda innan träningspass, för att förhindra att du sträcker dig eller gör illa musklerna. Här nedan har vi listat några av fördelarna med att använda massagepistol.

• Återhämtning: Massagepistoler kan hjälpa dina muskler att återhämta sig efter träningspass. Massagen aktiverar musklerna och återför blodcirkulationen, vilket gör att du snabbare återhämtar dig och minskar risken för träningsvärk.
• Minska muskelspänningar: Om du lider av muskelspänningar och stelhet kan en massagepistol hjälpa dig att bli av med problemen. Den masserar de drabbade områdena och gör att spänningarna släpper, så att du kan återgå till en normal livsstil igen.
• Öka blodcirkulationen: Oavsett om du tränar eller inte kan en massagepistol hjälpa dina muskler att aktiveras, genom att öka din blodcirkulation. Om du till exempel arbetar sittande stora delar av dagen, kan det vara bra att implementera 5–10 minuter massage varje dag för att se till att din kropp fortfarande håller sig aktiv. Det hjälper mot värk och får kroppen att hålla igång oavsett om du inte rör på dig.
• Spara pengar: Massage är otroligt bra för muskler och leder, men det kostar en hel del att gå på massage. Med en massagepistol betalar du bara en gång, och har sedan ett redskap som ger dig samma effekt som massage, hur många gånger i veckan du vill!

Att tänka på när du köper massagepistol

Om du är intresserad av att köpa en massagepistol finns det ett par saker som kan vara bra att ha i åtanke. Många modeller erbjuder tämligen likadana funktioner, men det finns också modeller som är anpassade för bland annat elitidrottare, eller nybörjare. Vi har listat ett antal saker som du bör tänka på när du köper massagepistol.

• Aktivitetsnivå: Hur aktiv du är kan spela roll när du ska välja massagepistol. Det finns modeller som är speciellt designade för dig som tränar extremt mycket, precis som att det finns modeller som är anpassade för dig som kanske hellre vill öka din blodcirkulation när du är hemma. När du köper en massagepistol bör du framförallt tänka på hur stora behov du har av massage, baserat på aktivitetsnivå.
• Behov av återhämtning: Om du inte har ett stort behov av återhämtning, eller om du kanske inte tränar speciellt hårt, kan det räcka med att köpa en enklare, billigare massagepistol. För dig som inte behöver speciellt mycket återhämtning kanske det räcker att använda massagepistolen 1–2 gånger per vecka – och då finns det ingen anledning till att köpa en värstingmodell.
• Restriktioner: Om du tidigare lidit av problem med muskler, rygg, nacke eller dylikt, bör du inte köpa en massagepistol med för mycket kraft. Det finns risk att du använder ett för hårt tryck, vilket kan vara dåligt för dina muskler. Testa då hellre att köpa en snällare modell med mindre kraft, och testa dig fram tills du känner att du hittat en bra nivå av tryck och kraft.
• Preferenser: Sist men inte minst – ditt köp bör såklart baseras på dina egna preferenser. Om du vill ha en snygg, elegant massagepistol med flera olika program och massagehuvuden ska du såklart välja en sådan modell. Dina egna preferenser är vad som spelar mest roll, i slutet av dagen.

De flesta massagepistolerna på marknaden har tydliga specifikationer där du som kund kan läsa om allt från funktioner, till kraft och medföljande tillbehör. Genom att ta del av den informationen kommer du ganska enkelt att kunna göra ett val som tillfredsställer alla dina behov.